Рубрики
ЗдороваЯ Uncategorized Wellness

Имею ли я право радоваться, когда вокруг нерадостно?

Про то, как перестать испытывать вину за позитивные эмоции на фоне мировых проблем

Про то, как перестать испытывать вину за позитивные эмоции на фоне мировых проблем

Сейчас многим стыдно веселиться или не хватает ресурсов на поддержание праздничного настроения. Особенно остро это ощущается в преддверии Нового года. 

Обсуждаем, что делать с чувством вины, апатии, стыда и бессилия вместе с онлайн-институтом психологии Smart @smart_inc_psy.

Традиционное понимание праздника —  это радость, веселье,позитивные эмоции. Время,  когда можно расслабиться и не думать о плохом, переключить мысли в неспешное русло.

Многие из нас в последнее время столкнулись с голосом внутреннего критика, вызывающимнегативные убеждения. Он включается в ответ на происходящие события в стране и в мире. 

Что говорит этот критик: Как можно радоваться, когда вокруг столько беды и горя? Имею ли я право на положительные эмоции?

Мы имеем дело с запретом на продолжение жизни в привычном русле. 

Внутренние конфликты подобного рода нередко сопровождаются чувством вины, апатией, стыдом и бессилием. Длительное нахождение или, напротив, игнорирование эмоций подобного рода губительно для психики в целом.  

Так как же найти баланс?

1. Начни с вопроса, ответ на который будет исходить непосредственно из твоих желаний и потребностей. Что конкретно хочешь ты?

2. Визуализируй свои желания. Представь максимально четко то, что ты хочешь: семейное застолье, романтический вечер с любимыми, тихий вечер с самой собой, шумную вечеринк ув незнакомой компании. Представила? Хорошо. 

Теперь понаблюдай за ощущениями в теле от представленного. Если при визуализации твое лицо и тело расслабленно, то это твой вариант, не сомневайся.

3. Помни, что праздник — от слова праздновать, и тебе должно быть комфортно, прежде всего с собой. Береги себя и слушай свой внутренний голос.

Хочешь узнать, как формируются негативные убеждения и как с ними работать? Получите бесплатно гайд «Что такое негативные убеждения и как их проработать?».

Чтобы получить гайд оставляй свою почту в форме: https://smart-inc.ru/podarok-guide-ubezhdeniya

Добавить комментарий